Unser Gruppenübungsprogramm.

Spinning ist eine Trainingsform, die Herz-und Kreislauf besonders gut stärkt.

Die große Besonderheit liegt in der Motivation während des Trainings. Eine Person gibt den Takt an und feuert an bzw. wechselt zwischen Spiel und harter Muskelanspannung hin und her.

Das Training in der Gruppe macht es so fröhlich und jede Bewegung die Freude macht, macht man gern und dann auch regelmäßig.

Training für:

- die Muskulatur in Beine, Arme, Schulter, Rücken und Po,Bauch
- Ausdauer

Ablauf:

Ein Trainer sitzt der Gruppe auf 25 Rädern gegenüber . Er gibt Kommandos bei spezieller rhythmischer Begleitmusik. Die Räder sind Spezialbikes. Ihnen fehlt der Freilauf.

Wer:
Alte und Junge und Mitteljunge sowie Zwischenalte